В: «Я несколько раз пробовал использовать инсулин, и хотя мне кажется, что он помог мне набрать мышечную массу во время стероидных курсов, из-за него я также набрал жир. Как бы мне использовать инсулин во время курса по сжиганию жира, или даже курса по сжиганию жира и набору мышечной массы?»
О: Я думаю, что одной из самых интересных когда-либо опубликованных идей был инсулиновый протокол Оливера Старра, имевший целью решить проблему увеличения жировой массы из-за приёма инсулина. Он опубликовал его на MESO-Rx ещё в далёком 1999 году. Протокол предусматривает ограничение потребления углеводов до 50-100 г в день и одновременно увеличение потребления белка.
Дня него этот протокол сработал очень хорошо, но в итоге у него развилась временная инсулиновая резистентность. Я также попробовал эту программу и добился хороших результатов, но столкнулся с теми же проблемами. Они были не слишком серьёзными, поскольку, организм, несомненно, восстановился, но это не оптимальный вариант.
Его программа так и не стала популярной, возможно, по вышеуказанной причине, а, возможно, и из-за того, что потреблять большое количество белка довольно трудно.
По прошествии времени я теперь думаю, что главная проблема в пропорциях. Когда вы высчитываете, сколько принимать углеводов во время курса инсулина, пропорция того и другого остаётся одинаковой, какое бы безопасное количество инсулина вы ни принимали. Но для белка не существует такой неизменной пропорции, какое бы количество инсулина вы ни принимали в том же безопасном диапазоне. Небольшое количество инсулина может быть идеально сбалансировано с белком если не принимать почти никаких углеводов, но гораздо большее количество инсулина правильно сбалансировать с белком, или, по крайней мере, сохранить при этом чувствительность к инсулину, невозможно.
Поэтому когда доза инсулина увеличивается во время цикла, организм адаптируется медленно повышая резистентность к инсулину. Это, по меньшей мере, частично делает саму цель бессмысленной.
В рамках курса по сбросу жира нет абсолютно никакой необходимости использовать инсулин, поэтому мой ответ никоим образом не стоит рассматривать, как утверждение, что для ваших целей использовать инсулин необходимо.
Если человек решил сделать так, как описываете вы, то этот метод может сработать. Потребление большого количества белка, ограничение углеводов, и применение инсулина в умеренных дозах может работать очень хорошо: сегодня это так же верно, как и прежде. Относительно низкая доза инсулина, конечно, снизит получаемый благодаря его использованию набор массы. Благодаря действенному стероидному циклу результаты в любом случае должны быть впечатляющими.
Разумно будет начать с инъекций 4ЕД два раза в день, а при желании довести дозу до 6ЕД, если вы пребываете в состоянии кетоза (т.е. употребляете не более 30 г углеводов в день), или до 8 ЕД, если потребление углеводов немного больше.
Не стоит сильно увеличивать потребление белка, когда вы используете инсулин в столь умеренных дозах. Типичное количество, принимаемое культуристами – 240-300 г в день – будет вполне достаточным.
Опять же, ошибки при приёме инсулина могут быть чрезвычайно опасными, и даже если вы только подумываете о том, чтобы попробовать использовать его, помните, что отвечать за последствия придется лично вам.
Leave a Reply