В: «Я на пятой неделе своего 14-недельного стероидного курса, но уже заработал пару травм. Я думаю, что я смогу закончить весь курс, не нанеся себе большого дополнительного вреда. Но мои колени сильно ограничивают тренировки ног плюс у меня ещё сильная боль в районе лопатки. Я не хочу бросать курс на полпути, хотя я и не готовлюсь сейчас к каким-то соревнованиям. Что бы вы посоветовали мне, чтобы получить максимальную пользу от курса учитывая мою травму?»
О: Самым продуктивным в этой ситуации было бы удовлетвориться тем прогрессом, который уже был достигнут благодаря данному курсу, немедленно закончить его, и начать ваш следующий курс, после того, как вы восстановились.
Я знаю, что это обидно, и что многие считают, что раз вы бросаете начатое, то прогресса вам не видать, а если, не взирая ни на что, скрепя сердце, идёте вперёд, то вам и море по колено.
Тем не менее, быть умным – правильно выбирать, когда стойко держаться не обращая внимания на проблему, а когда действовать стратегически – тоже важная составляющая успеха.
Следует учитывать, что время перерыва до следующего курса должно быть пропорционально длительности вашего последнего курса. Для простоты можно сказать, что перерыв должен длиться столько же, сколько и курс. Это умеренно агрессивный стероидный курс. Вы можете также выбрать и другую пропорцию. Этот принцип действует независимо от пропорции.
При равном количестве недель на стероидах и без стероидов, если вы завершите 14-недельный курс, то вам придётся ждать ещё 14 недель после этого, прежде чем начать свой следующий курс. То есть пройдёт 23 недели, так как у вас остаётся ещё 9 недель в этом курсе. И эффективность этих 9 недель, в самом лучшем случае, будет ограниченной.
Так что получается 23 недели до того, как вы снова будете «в строю».
С другой стороны, если вы поступите стратегически и завершите ваш курс немедленно, то всего через пять недель вы сможете начать новый оптимально эффективный курс.
Вы завершите этот курс задолго до того, как вы смогли бы его начать, если вы не закочите ваш курс сейчас. То есть вы уйдёте далеко вперёд.
Сами по себе анаболические стероиды не вызывают большого набора мышечной массы. Они просто позволяют извлекать гораздо больше пользы из тренировок и питания. И тут я вам Америку не открыл: тренировки являются основной реальной причиной спортивных результатов.
Анаболические стероиды позволяют больше и интенсивнее тренироваться и позволяют достигать более существенных результатов. Однако если травма не даёт вам эффективно тренироваться, анаболические стероиды немногое смогут для вас сделать.
Если вы принимаете курсы стероидов – т.е. используете их по нескольку недель в году, а не всё время – то, несомненно, самым эффективным методом является использование их в течение тех недель, когда вы в состоянии должным образом тренироваться.
Это не означает, что нужно бросать курс из-за незначительных проблем, но если вы действительно не сможете тренироваться в полную силу, как правило, лучше, сократить его. Это даёт более ощутимые долгосрочные результаты, потому что позволяет начать следующий курс быстрее и получить максимальную отдачу от каждой недели использования стероидов.
Leave a Reply