B: «Сейчас мне 40 лет, я всегда была чрезвычайно активной, с тех пор как начала заниматься спортивным плаванием ещё в детском возрасте. Я всегда ем согласно естественным потребностям, никогда не подсчитываю калорий и никогда не лишаю себя пищи, особенно после изнурительной тренировки, как я чувствую сильный голод. Раньше у меня никогда не было проблем с излишним жиром, если я усиленно тренировалась. Я по-прежнему интенсивно тренируюсь, но у меня теперь трудности с жиросжиганием. Я пробовала принимать Т4, но дозировка была неверная, я просто опускала кончик пальца в порошок. Я понятия не имела, насколько это мощный препарат. Сердцебиение у меня улетало в стратосферу, но я сбросила жир (и мышцы). После этого я попробовали принимать Т3, тщательно отмеряя дозу в 100 мкг в день. Но это не помогло мне снизить количество жира, и вдобавок сильное сердцебиение мешало моим тренировкам. С другой стороны, мне помогли некоторые пищевые добавки, так почему же гормоны щитовидной железы работают не лучше? И какова разница между T3 и T4?»
O: Вам очень повезло, что вы смогли оставаться стройной, хотя вы все эти год вы ели всё, что душе угодна, полагаясь только на тренировки. Для людей это не норма, что говорит о вашей генетической одарённости.
Вполне вероятно, что в возрасте 40 лет продолжать в том же духе вам не удастся, и для того, чтобы сбросить жир, вам придётся избегать увеличения калорий.
Некоторые пищевые добавки для сжигания жира довольно эффективно снижают аппетит, ускоряют обмен веществ, а в некоторых случаях, даже оптимизируют метаболические процессы. Если потребление калорий остаётся прежним, то жиросжигание от пищевых добавок, как правило, меньше, чем у гормона щитовидной железы при правильной дозировке. Однако в тех случаях, когда добавка сильно подавляет аппетит, и человек в результате этого на самом деле ест меньше, то это может сыграть очень важную роль в процессе сжигания жира.
Вероятно, что принимая T3, вы начали больше есть, поэтому потеря калорий восполнялась за счёт еды, и вам не удалось сжечь жир.
В случае с Т4, доза, вероятно, была настолько велика, что вы всё равно потеряли жир.
Невозможно переоценить, насколько сильнодействующими являются гормоны щитовидной железы. Их ни в коем случае нельзя передозировывать. Их никогда не следует использовать в форме порошка, если у вас нет возможности отмерить крайне небольшое количество со 100%-ной уверенностью.
Я рекомендую никогда не превышать дозу в 50 мкг Т3 в день, желательно разделив её как минимум на 3 части и уж точно не меньше двух. Что касается Т4, то моя рекомендация – не превышать дозу в 200 мкг в день.
T4 обладает более длительным действием, чем Т3 а, следовательно, является более удобным в использовании. Однако в организме он сначала должен быть преобразован в Т3, что для некоторых людей может быть ограничивающим фактором. Для них T3 может быть более предпочтительным вариантом. Впрочем, похоже, что для вас это не проблема, так что вы можете принимать T4.
Но в следующий раз придерживайтесь описанной выше дозировки, и убедитесь в том, что потребление калорий не превышает ускорения вашего метаболизма.
Leave a Reply