В: «Я всегда тренировался “без химии” и добивался хороших результатов, хотя сейчас мой прогресс застопорился. Одна вещь, которая мне очень не нравится в стероидных курсах – это их планирование. Я тренируюсь инстинктивно. Например, какое-то время мои тренировки идут «пирамидкой», затем на некоторое время я перехожу к восходящей тренировке «лесенкой», потом ещё что-нибудь. В любом случае, я просто продолжаю каждую неделю добавлять вес до тех пор, пока это возможно, а затем двигаюсь дальше. Как я могу использовать анаболические стероиды в соответствии с моим стилем тренировок?»
О: Вы правы, обычно стероидные курсы планируются во всех деталях. Но на самом деле, в этом нет необходимости за исключением того, что обязательно следует планировать ПКТ. Но даже в этом случае, как только ПКТ спланирована, она может быть начата в любое нужное вам, а не заранее установленное время.
Чтобы подстроиться под Ваш свободный стиль тренировок, сначала необходимо установить жёсткое ограничение продолжительности использования стероидами. Я бы предложил 8 недель, хотя можно растянуть этот период и до 12 недель. Этому ограничению необходимо чётко следовать. Когда вы достигните данного предела, использование стероидов прекращается и начинается ПКТ, независимо от того, как бы вы себя ни чувствовали на тот момент.
Во-вторых, следует установить жёсткое ограничение на количество «промежуточных» недель и недель «на стероидах». Каким образом? Коэффициент «один к двум» – минимально возможный и очень агрессивный режим; «один к одному» все равно считается агрессивным, но не настолько; коэффициент «два к одному» можно считать консервативным, но всё-таки весьма эффективным.
Когда начинаются ваши «промежуточные» недели, то этот период должен длиться запланированное количество недель.
Свободный аспект использования стероидов в том, что вы сможете решать использовать их там, где наблюдается самый быстрый и наиболее эффективный прогресс. Заканчивать курс предпочтительно ещё до достижения точки застоя, но, это точно следует сделать, если вы уже достигли такой точки. Чем раньше вы закончите ваш курс, тем быстрее вы сможете начать следующий. Важность этого факта невозможно переоценить. Таким образом, наиболее эффективный режим – это сохранять ваши курсы относительно непродолжительными, вероятно, в диапазоне 4-8 недель, и в каждом конкретном случае завершить курс следует тогда, когда прогресс начинает значительно замедляться, а не тогда, когда он полностью застопорился.
Таким образом, использование стероидов сочетается с вашими самыми продуктивными периодами, а вы не привязаны к какому-то заранее намеченному графику.
Leave a Reply