Есть ли смысл в стероидных курсах средней продолжительности?

В: «Большинство курсов анаболических стероидов, о которых вы пишете, длятся либо 8-12 недель, либо ровно 2 недели. Почему получается так, что, когда длина цикла превышает 2 недели, вы, как правило, продлеваете его до 8 недель, а иногда и больше? Бывают ли ситуации, в которых курсы промежуточной длины имеют смысл?»

О: Конечно, такие ситуации бывают.

Причина, по которой некоторые курсы стероидов длятся ровно 2 недели, а не больше и не меньше, в том, что когда продолжительность подавления естественной выработки тестостерона составляет 14 дней или меньше, то восстановление происходит на удивление быстро, однако значительно замедляется, как только человек превышает этот предел. Так что, если ваш курс будет дольше, то в большинстве случаев «имеет смысл» сделать его значительно дольше. И только в очень редких случаях может найтись причина (если такова вообще существует) продолжать курс меньше 14 дней.

Одна из причин относительной редкости 3-7 недельных курсов в том, что я составляю их с видом на достижение целей и удовлетворение предпочтений каждого атлета, а не навязываю какие-то собственные рамки. Например, меня постоянно просят составить 8- и 10-недельные курсы, но, по-моему, никто никогда не просил меня помочь ему составить курс пратяжённостью в семь или девять недель. Это просто человеческая натура: большинство людей предпочитает, чтобы их курс был круглым чётным числом. Но нечётное число недель может быть столь же эффективным.

Промежуточное количество недель, например 3-7, может быть особенно подходящим, в случае применения тренировочных циклов, из-за которых каждую неделю меняется нагрузка и (или) объём тренировок. В этом случае, что бы вы ни делали – один такой тренировочный цикл, или несколько, один за другим – вероятно, имеет смысл подогнать под них ваш курс анаболических стероидов.

Продолжительность использования стероидов далеко не всегда должна соответствовать всей протяжённости тренировочной программы; стероиды можно использовать в период, когда тренировки жёстче или прибавки в мышцах и силе более вероятны.

Когда тренировочные циклы идут один за другим, или повторяются несколько раз, перемежаясь с разными другими тренировками, то ещё одним соображением будет, то как спланированы «промежуточные» недели. Как правило, это сильно зависит от конкретного случая, но применение верных принципов позволит всё успешно спланировать.